Hvad mener vi egentlig, når vi slynger om os med ord som styrketræning, kredsløbstræning, funktionel træning, konditionsfremmende, intervaltræning, afstressende træning, smidighedstræning etc.? Der findes efterhånden et hav af muligheder, når vi skal vælge vores personlige motionsform. Optimalt set burde vi træne lidt af det hele, men virkeligheden er, at de fleste af os vælger efter logistik, tid, penge og hvad der er in på træningsfronten lige nu. Dermed opnår vi ikke de resultater, som vi ønsker eller har brug...
I litteraturen snakker man om varmetræning, når vi kommer over de 30 grader. Selvom vi sjældent overstiger de temperaturer i Danmark, er der stadig en masse relevante ”take home messages”. Er det akut varmt vejr, som vi oftest ser det i Danmark eller vil du blot have det optimale ud af din træning og restitution, så læs med her. I nedenstående vil du bl.a. finde svar på; hvorfor er det vigtigt at justere intensitet under træning/konkurrence, hydrerer vand lige... 
Med en foam roller kan du give dig selv en let omgang massage. Er du øm i musklerne efter gårsdagens træning, så kan du med fordel løsne op i muskulaturen med en foam roller. Det er et enkelt redskab at bruge og det eneste, der kræves, er at der rulles hen over foam rolleren med egen kropsvægt. Uanset om du er super atlet eller motionist, kan du lære at bruge en foamroller. Hvad er en foam roller? En... 
Jeg mener, at alle fortjener et sundt liv, med alle de fordele det har. Sunde mennesker er generelt gladere, har større kropslig selvtillid, fysisk såvel som psykisk styrke og overskud, glæde der smitter andre, færre dårlige dage og/eller sygedage, overskud til at klare de mange udfordringer et liv med ambitioner og mange gøremål kræver. Vi kræver så meget af os selv i dag, at det kræver en god grundform og en veludviklet bevidsthed om kroppen, at leve op... 
Hvad mener vi egentlig, når vi slynger om os med ord som styrketræning, kredsløbstræning, funktionel træning, konditionsfremmende, intervaltræning, afstressende træning, smidighedstræning etc.? Der findes efterhånden et hav af muligheder, når vi skal vælge vores personlige motionsform. Optimalt set burde vi træne lidt af det hele, men virkeligheden er, at de fleste af os vælger efter logistik, tid, penge og hvad der er in på træningsfronten lige nu. Dermed opnår vi ikke de resultater, som vi ønsker eller har brug... 
Når solen er fremme og vejret er godt, så er der som regel ekstra motivation til at komme ud og være aktiv i det gode vejr. Der findes mange sjove måder, hvorpå du kan få pulsen op, og være udenfor i det gode vejr. Inddrag familie og venner og vær sammen om at være aktive - det er både sjovt og udfordrende. Løb Ja, løb kan være både kedeligt og hårdt, men vi kommer ikke udenom at løb er...