Derfor er morgenmaden dagens vigtigste måltid

Derfor er morgenmaden dagens vigtigste måltid

Morgenmad er dagens vigtigste måltid

Du har garanteret hørt det gennem hele dit liv, at morgenmaden er det vigtigste måltid på dagen. Det er vigtigt at du kommer godt fra start og får fyldt dine energidepoter op fra morgenstunden af. Dette meget gerne med sunde og næringsrige fødevarer. Måske er du typen der springer morgenmaden over i al hast, for at komme ud af døren eller måske skifter du den ud med et hurtigt og knap så sundt alternativ, og det kan give bagslag senere på dagen. Spiser du morgenmad, får du et bedre humør, du er mere vågen, følger bedre med og husker bedre.

Morgenmaden er altså vigtig fordi:

  1. Du tænker og performer generelt bedre når du har fodret kroppen med energi.
  2. Morgenmaden er med til at sætte forbrændingen i gang og medvirker til at holde en stabil vægt.

Men hvad er en sund morgenmad egentlig?

Selvom din krop sover, så bruger den stadig energi, og derfor har den brug for et sundt, nærende og mættende måltid så du får fyldt energidepoterne op igen fra morgenstunden. Du giver din krop et sundt og nærende måltid ved at sammensætte en morgenmad indeholdende både kulhydrat, kostfibre, protein, samt fedt.

Kulhydrat samt kostfibre får du fra:

  • Havregryn
  • Rugbrød eller andet groft brød
  • Frugt og grønt

Protein får du fra:

  • Mælk
  • Yoghurt/skyr
  • Æg
  • Ost
  • Kødpålæg

Sundt fedt:

  • Mandler og nødder
  • Chia frø
  • Avocado
  • Planteolier
  • Oliven

Det at spise et måltid indeholdende både kulhydrater, protein og fedt gør at du sikrer dig et stabilt blodsukker samt en længerevarende mæthed, du giver samtidig kroppen en god portion kostfibre, vitaminer og mineraler.


Morgenmad og vægttab

Selvom du ønsker at tabe dig, er det vigtigt at du får energi i kroppen fra morgenstunden. Det at starte morgenen ud med et sundt måltid kan være medvirkende til at du bedre kan fokusere på at komme gennem en dag med sundere spisevaner. Mange bliver mere fristet til at spise usundt hvis man føler sult op af formiddagen og blodsukkeret svinger.

Fri fragt over 200 kr.
Til DAO PakkeShop & med DAO Hjemmelevering
14 dages fortrydelse
14 dages fortrydelsesret fra den dag du modtager varen.
Medlemsbonus
Du opsparer bonus hver gang du handler i shoppen.
Kundeservice
Kontakt os på tlf. +45 7199 9817 eller pr. e-mail info@med24.dk.
Spar endnu flere penge på dine sunde indkøb!
Tilmeld dig vores nyhedsbrev og få adgang til eksklusive tilbud, gratis fragt kampagner og eksperttips til en sund livsstil.