Hvor meget kulhydrat skal man egentligt indtage når man træner? Dette besvarer vi nedenfor med fokus på kredsløbstræning, såsom løbetræning, cykeltræning, spinning, svømmetræning og anden træning hvor du får pulsen op og sved på panden. Kulhydrat er den primære energikilde Blandt kroppens kilder til energi (protein, kulhydrat og fedt) er kulhydrat den primære energikilde når du er fysisk aktiv. Ved meget hård træning vil kroppen stort set kun forbrænde kulhydrat. Kulhydrat er således den vigtigste energikilde når du træner.... Sportsernæring
Guide til indtag af kulhydrat under træning
Hvor meget kulhydrat skal man egentligt indtage når man træner? Dette besvarer vi nedenfor med fokus på kredsløbstræning, såsom løbetræning, cykeltræning, spinning, svømmetræning og anden træning hvor du får pulsen op og sved på panden. Kulhydrat er den primære energikilde Blandt kroppens kilder til energi (protein, kulhydrat og fedt) er kulhydrat den primære energikilde når du er fysisk aktiv. Ved meget hård træning vil kroppen stort set kun forbrænde kulhydrat. Kulhydrat er således den vigtigste energikilde når du træner.... Sveder du meget? Måske du har brug for elektrolytter
Din guide til valg af energi gels
Energi gels er en nem og effektiv måde at få kulhydrater på i forbindelse med både træning og konkurrence. De kan med fordel bruges af triatleter, cykelryttere, løbere og andre sportsfolk hvis træning eller konkurrence typisk er over 1 time. Gels er således både egnede og meget anvendte som energikilde under konkurrencer som marathon og ironman, hvor krop og muskler skal arbejde over længere tid. Særligt for dig som løber, er det en fordel, at energi gels er...