Kost og træning

Kredsløbstræning er perfekt til dig, når trænger til at forbedre din kondition og styrke kroppen. Det vigtigst ved kredsløbstræning er, at du får pulsen til at stige. Træningen kan tage 20 min. eller 1 time - hvordan du gør dette, bestemmer du helt selv! Har du brug for inspiration til din kredsløbstræning, eller vil du læse mere om de mange fordele ved træningen, så skal du læse med her!

Du har formentlig hørt masser om, at det er sundt for dig at gå 10.000 skridt om dagen. Måske oplever du også selv et boost af energi og generelt velvære, når du har gået langt en dag. Det kan dog virke som en uoverskuelig opgave at opnå de mange skridt, hvis du sidder ned i minimum 8 timer om dagen på job. Det er heldigvis langt fra umuligt og de rette vaner, kan du nemt øge din aktivitet - nærmest uden at du ligger mærke til det! Bliv klogere på hvorfor du bør gå 10.000 skridt dagligt og hvordan du nemt gør det! 

Næsten hver femte dansker sidder ¾ af sin arbejdstid foran en skærm. Den stillesiddende arbejdsform er ikke sund for vores kroppe, men mange synes, det er svært at kaste sig ud i nye vaner på arbejdspladsen. Det kræver både viljestyrke, accept fra kollegaer og et godt arbejdsmiljø at bringe motion ind på arbejdspladsen. Du kan blive meget klogere på, hvordan du kan bevæge dig mere i arbejdstiden og hvorfor inaktivitet egentlig ikke er godt for os i denne artikel! 

Flere og flere dropper i dag kød helt eller delvist af enten etiske, sundheds- eller miljømæssige årsager. Vil du gerne skære ned på dit kødforbrug men ikke gå på kompromis med smagen? Her får du 10 nemme byt, så det bliver enkelt og nemt at spise mere plantebaseret. Uanset om du er ny eller velbevandret i det vegetariske og veganske køkken, kan du får inspiration til nye madvaner her! 

Du kender det helt sikkert. Du har brugt hele dagen på at udtænke den perfekte, aktive eftermiddag med opvarmning på løbebåndet og en times styrketræning. Du skal bare lige hjem fra arbejde, pakke tasken, have en bid mad og op i fitnesscenteret. Alligevel ender du på sofaen med en pose chips, dårlig samvittighed og et løfte om, at det er i morgen, at du kommer i gang. Du får her 7 simple tips til, hvordan du får sparket liv i den manglende motivation og forberedt dig på en mere aktiv livsstil!