Læs triatlet Kristian Høgenhaugs erfaringer og rådgivning til energiindtag under en konkurrence. Dette gælder både mængder og type af energi samt et forslag til energiplan til kvart, halv og hel ironman. Find desuden inspiration i Kristian Høgenhaugs egen energiplan fra Ironman København 2018, hvor han blev nr. 2 overall.