Overgangsalder
Mange benytter sig af kosttilskud i forbindelse med overgangsalderen, for at give kroppen en hjælpende hånd igennem dens forandring, der kan medføre ubehagelige gener og symptomer.
Ønsker du at blive mere klog på "overgangsalderen", så læs med her!
Overgangsalder
Overgangsalderen er en naturlig og uundgåelig fase i enhver kvindes liv, men oplevelsen kan være vidt forskellig fra person til person. For nogle er det en periode med milde forandringer, mens det for andre medfører markante gener. Heldigvis findes der i dag mange måder at støtte kroppen på, herunder målrettede kosttilskud og vitaminer, der kan hjælpe med at lindre nogle af de mest almindelige symptomer.
Hvad er overgangsalderen?
Overgangsalderen, også kendt som menopausen, markerer afslutningen på den fertile periode. Den indtræffer typisk i alderen 45-55 år og defineres ved, at menstruationen er udeblevet i 12 sammenhængende måneder. Forandringerne skyldes primært et fald i produktionen af det kvindelige kønshormon østrogen, hvilket påvirker kroppen på mange forskellige måder.
Typiske symptomer på overgangsalder
Faldet i østrogen kan føre til en række fysiske og følelsesmæssige forandringer. Kendskab til de mest almindelige symptomer på overgangsalder er det første skridt mod at finde den rette hjælp.
Almindelige gener inkluderer:
- Hedeture og svedeture: Pludselige og intense varmebølger, ofte i ansigtet og på overkroppen.
- Søvnproblemer: Vanskeligheder med at falde i søvn eller hyppige opvågninger, ofte på grund af nattesved.
- Humørsvingninger: Irritabilitet, tristhed og en følelse af at være ude af balance.
- Tørre slimhinder: Særligt i skeden, hvilket kan medføre ubehag.
- Nedsat knogletæthed: Østrogen er med til at beskytte knoglerne, og et fald i hormonet øger risikoen for knogleskørhed.
Vitaminer og mineraler
Mange kvinder oplever fysiske og mentale forandringer i overgangsalderen. Udvalgte vitaminer og mineraler kan bidrage til at støtte kroppen gennem denne fase – fx ved at fremme hormonel balance, mindske træthed og understøtte knogler, hud og immunforsvar.
Calcium og D-vitamin for knoglerne
Efter overgangsalderen accelererer tabet af knoglemasse. Derfor er det afgørende at sikre et tilstrækkeligt indtag af calcium og D-vitamin. Calcium er byggestenen i vores knogler, mens D-vitamin bidrager til, at kroppen kan optage calcium effektivt.
B-vitaminer for energi og nervesystem
Træthed og humørsvingninger er almindelige klager i forbindelse med overgangsalder. B-vitaminer, især B6 og B12, bidrager til et normalt energistofskifte og nervesystemets normale funktion, hvilket kan hjælpe med at mindske træthed og udmattelse.
Urter og kosttilskud
Mange kvinder finder lindring ved hjælp af plantebaserede kosttilskud, der indeholder urter kendt for deres positive egenskaber i forbindelse med overgangsalderen.
Rødkløver mod hedeture
Rødkløver er en af de mest populære urter, der hjælper med at lindre gener i overgangsalderen. Planten indeholder planteøstrogener (isoflavoner), som kan bidrage til at håndtere gener som hedeture, svedeture og rastløshed. Mange produkter fra mærker som New Nordic er baseret på netop rødkløver.
Andre velkendte urter
Salvie er en anden urt, der ofte anvendes i kosttilskud for at bidrage til at moderere svedeture. Kendte mærker som A. Vogel har udviklet produkter baseret på mange års erfaring med naturlige ingredienser til kvinders velvære.
Find det rette kosttilskud hos Med24
At navigere i de mange muligheder kan virke uoverskueligt, men det handler om at finde den løsning, der passer til dine specifikke behov. Nogle produkter er sammensat af flere vitaminer og urter for at give en bred dækning af de typiske symptomer. Ligeledes tilbyder specialiserede mærker som Femarelle produkter, der er målrettet til at hjælpe kvinder med at komme igennem de forskellige stadier af overgangsalderen.
Uanset hvilke symptomer du oplever, findes der støtte at hente. Udforsk vores brede udvalg af kosttilskud rettet mod symptomer i overgangsalderen og find den løsning, der kan hjælpe dig med at komme godt igennem denne nye livsfase.