Kalium

Kalium er et mineral, der er vigtigt for at kroppen skal fungere optimalt. Bliv klogere på, hvad kalium er, og hvad det bidrager til her!

3 Produkt(er)

Hvad er kalium?

Elektrolytter er salte, som findes i vores krop, og som er en naturlig del af vores væskebalance. Kalium er et mineral, der sammen med natrium, calcium, magnesium, klorid og fosfat udgør disse salte. 

Kalium er som mange andre vitaminer og mineraler vigtig for at kroppen skal fungere optimalt, men for det meste får vi dét, vi har behov for igennem en varieret kost. 

Kalium har bl.a. disse funktioner i kroppen:  

  • Bidrager til en normal muskelfunktion
  • Bidrager til at vedligeholde et normalt blodtryk
  • Bidrager til nervesystemets normale funktion

Kalium mangel

Mangel på kalium kaldes hypokaliæmi (hypokalemia). Kalium findes i rigtig mange fødevare. Derfor er de fleste raske personer dækket ind på kalium, hvis de spiser en sund og varieret kost. 

Der ses dog tilfælde af kalium mangel hos personer, som får vanddrivende medicin eller, som har nyre- eller tarmsygdomme. 

Forhøjet kalium

Du får ikke forhøjet kalium af at indtage en almindelig varieret kost. Kalium skal indtages i rigtig store mængder, for at kunne give et for højt indhold i kroppen. Dette kommer sig bl.a. af, at nyrerne udskiller kalium igennem din urin, hvis kroppen har for meget af det.  


Kalium i kosten

Hvis du spiser en sund og varieret kost, burde du være dække ind på din krops behov for kalium. Fødevarer, som indeholder kalium, er bl.a.:  

  • Bladgrøntsager, såsom spinat og grønkål
  • Tørret frugt
  • Nødder
  • Frugt fra vinplanter, såsom druer og brombær
  • Rodfrugter, såsom gulerødder og kartofler
  • Citrusfrugter, såsom appelsiner og grapefrugter

Fri fragt over 299 kr.

Til DAO PakkeShop & med DAO Hjemmelevering

14 dages fortrydelse

14 dages fortrydelsesret fra den dag du modtager varen.

Medlemsbonus

Du opsparer bonus hver gang du handler i shoppen.

Kundeservice

Kontakt os på tlf. +45 7199 9817 eller pr. e-mail info@med24.dk.

Få tilsendt rabatkoder & nyheder!

Tilmeld dig vores nyhedsbrev og få adgang til eksklusive rabatkoder, kampagner, produktnyheder og eksperttips til en sund livsstil.