Luk

Medlemsbonus

Du anvender din bonus på siden "ordreoversigt", som kommer lige før betalingssiden. Totalbeløbet for din ordre vil straks blive opdateret. Se nedenstående udsnit af siden. 

Se nedenstående eksempel


Gå til kurven
Medlemsklubben Få gratis vareprøver og 5% bonus
Nordens største udvalg til et sundt liv

Bolde til træning

Du er her: Forside > Træningsudstyr > Træningsbolde
Træningsbolde - effektiv træning hjemme
Kundernes favoritter

Effektiv træning i hjemmet med bolde


Træningsbolde er blevet meget populære til både træning i hjemmet og i fitnesscentre - og med god grund. Træningsbolde giver således en skånsom men samtidig meget effektiv træning. Med en træningsbold aktiveres både kroppens ydre og indre muskler og du sikrer derved, at din træning giver dig både bedre styrke og stabilitet.

Få styrket de indre muskler og din holdning med øvelser og fitness bold
Nogle gange kan skal der få remedier til at skabe store resultater. Sådan tilfældet med Rebondo boldene og massageboldene. Teknisk set er der jo bare tale om to typer runde bolde, men de kan være ekstrem effektive ift. til din krop, form og træning.

Især er boldene effektive for dig, der:

 vil have en stærkere og mere funktionel krop
 løber meget, men falder sammen i overkroppen, når du bliver træt
 har dårligt blodomlød
 vil undgå skader
 skal genoptrænes efter eks. en ryg-,lyske-,nakke- eller skulderskade.
 savner variation eller en ny form for styrketræning.
 vil blive stærkere uden at blive større.
 har myoser og muskelspændinger
 sidder meget på dit arbejde, og derved mister meget af kroppens holdemuskulatur

Redondobolden

Med en Redondobold vil du kunne lave øvelser, der, afhængig af en træningsbold størrelse, vil være mere udfordrende, dynamiske og levende. Den lille og bevægelige bold tvinger kroppen til at gå ind og aktivere nogle af de små muskler i ryg og mave, som du ikke får aktiveret til dagligt – heller ikke med fitnesscenterets mange tusinde kroner dyre maskiner.

Altså en fitnessbold, der øger kropsbevidstheden og guider til bedre kernemuskulatur (også kaldet holdemuskulaturen). Med regelmæssige øvelser vil du opleve, at du får en mere rank holdning, fordi du bliver stærkere i de små muskler omkring nedre ryg og mave. Den ranke holdning har også den positive ”bivirkning”, at den automatisk giver dig en fladere mave.

Skal du opbygge en stærkere muskulatur eller i gang med et genoptræningsforløb, så vil en Redondobold med de rette og regelmæssige øvelser få stor effekt. Flere og flere fitness-instruktører og fysioterapeuter bruger derfor også bolden som del af deres træning. Og så er den nem at have med på farten. Med boldpumperne kan du let puste bolden op og tage luften ud igen, hvis I skal på ferie. Ligesom du også kan justere hårdheden (jo hårdere, desto mere udfordrende).

Find den rigtige træningsbold størrelse

 Er du 145 cm høj eller mindre, bør du vælge 45 cm
 Er du mellem 145-165 cm høj, bør du vælge 55 cm
 Er du mellem 165-185 cm høj, bør du vælge 65 cm
 Er du mellem 185-195 cm høj, bør du vælge 75 cm
 Er du højere end 195 cm høj, bør du vælge 85 cm

Massagebold

Massagebolde blev eftersigende opfundet af en dansk gymnastiklærer i slut-tresserne til en julefrokost. Men selvom den måske blot har været ment som en sjov ide en aften, så har den nubrede bold vist sig at have stor effekt og popularitet. Når du triller bolden, styrkes og masseres musklerne, mens blodomløbet stimuleres. Du får altså på én gang motion og masseret musklerne, så affaldsstoffer, myoser og muskelspændinger bliver renset ud. Bruger du massagebolden regelmæssigt vil du opleve, at din krop bliver fastere, og at især appelsinhuden svinder ind. Skal du ud og løbe er bolden god til at få gang i blodomløbet inden, så du på den måde også undgår skader.
Tilmeld dig vores nyhedsbrev!
Vind et gavekort til Med24.dk på 500 kr.
Tilmeld dig vores nyhedsbrev og deltag i
konkurrencen om et gavekort på 500 kr.