Hvad er magnesium godt for? Få svaret her

Skrevet af
hvad er magnesium godt for

Magnesium har en stor betydning for flere vigtige funktioner i kroppen. Magnesium bidrager blandt andet til en normal funktion af musklerne og hjernen. Her kan du bl.a. læse om, hvad magnesium er godt for, og om hvilke symptomer der kan opstå ved magnesium mangel.


Hvad er magnesium?

Magnesium er et mineral, der findes i vores knogler og muskler. Magnesium, sammen med andre vitaminer og mineraler, er vigtige for at vores kroppe kan fungere optimalt. De fleste får tilstrækkeligt tilført igennem en varieret kost, imens andre er nødt til at tage et kosttilskud, for at få den rette mængde.

Et voksent menneskes krop indeholder ca. 25 mg magnesium, alt efter om du er i overskud eller underskud af magnesium. Du får til dagligt tilført magnesium gennem din kost, men hvis du er i magnesium mangel, kan du som et alternativ tage et dagligt kosttilskud, så du er sikker på, at du er dækket ordentligt ind.


Magnesiummangel

Som mange andre vitaminer og mineraler er det vigtigt at få den rette mængde, så din krop får det, den har behov for. Det kan du, som skrevet ovenover, få gennem enten en varieret kost eller få det tilført via et kosttilskud. Hvis du ikke får den passende mængde til din krop, kan du risikere at komme i underskud af magnesium.

Årsager til magnesium mangel

Der kan være mange årsager til magnesiummangel, som opstår i forbindelse med sygdom, hvor der ofte også vil være mangel på mineraler som calcium og kalium. Nogle af årsagerne til magnesiummangel er f.eks. kronisk diarré, lavt fødeindtag (eksempelvis ved slankekure), stort forbrug af alkohol eller langvarig behandling med vanddrivende medicin.  

Magnesium mangel symptomer

Hvis du kun har let magnesium mangel, vil mange ofte ikke opleve nogle symptomer. Men har du derimod en sværere grad af magnesium mangel, vil det ofte komme til syne i forbindelse med mangel på andre mineraler. Disse symptomer vil i de fleste tilfælde f.eks. være:

  • Muskelsvaghed
  • Træthed og udmattelse
  • Nedsat appetit
  • Rysten og kramper
  • Mentale forstyrrelser

Magnesiums virkning på kroppen

Hvad er magnesium godt for? Listen er lang, og det er i virkelighed en af de mest essentielle mineraler vi har i vores krop, for at vi skal fungere normalt.

  • Mindsker træthed og udmattelse
  • Bidrager til celledeling i kroppen
  • Bidrager til vedligeholdelse af normale knogler og tænder
  • Bidrager til en normal metabolisme
  • Bidrager til en normal muskelfunktion
  • Bidrager til en normal psykologisk funktion
  • Opretholder elektrolytbalancen
  • Bidrager til nervesystemets normale funktion

pil til toppen med24

Fri fragt over 299 kr.

Til DAO PakkeShop & med DAO Hjemmelevering

14 dages fortrydelse

14 dages fortrydelsesret fra den dag du modtager varen.

Medlemsbonus

Du opsparer bonus hver gang du handler i shoppen.

Kundeservice

Kontakt os på tlf. +45 7199 9817 eller pr. e-mail info@med24.dk.

Få tilsendt rabatkoder & nyheder!

Tilmeld dig vores nyhedsbrev og få adgang til eksklusive rabatkoder, kampagner, produktnyheder og eksperttips til en sund livsstil.