Elektrolytter og salte

Elektrolytter er meget anvendt blandt elite sportsfolk og særligt indenfor triathlon, løb og cykling hvor kroppen skal arbejde i længere tid.

Elektrolytter er kroppens næringssalte. De væsentligste er natrium (Na+), kalium (K+), magnesium (Mg2+) og klorid (Cl-).
Elektrolytterne er vigtige for at cellerne i kroppen kan fungere optimalt og for at opretholde en normal syre-base-balance. Det er derfor de er så vigtige for dig der træner under varme forhold eller i længere tid. De kan her være med til at sikre at dine muskler fortsat kan arbejde optimalt. Uden tilførsel af elektrolytter (og væske) risikerer du, at din præstation vil blive påvirket negativt og i værste fald at dine muskler vil gå i kramper.

Under f.eks. en ironman eller et marathon vil det kunne påvirke præstationen væsentligt, hvis kroppen ikke får tilført den rette mængde elektrolytter, energi og væske.