|
1. Undgå middagssolen
Vær især
forsigtig, når din skygge bliver kortere end dig selv. Midt på sommeren og især
midt på dagen er der flest skadelige stråler fra solen. Faktisk kommer halvdelen
af al stråling fra solen i tiden mellem kl. 12 og 15 (sommertid). Hvis du vil
solbade, så gør det om formiddagen inden kl. 12 eller eftermiddagen efter kl.
15. Farvemæssigt opnår du stort set det samme, men sundhedsmæssigt når du meget,
meget mere.
2. Ophold dig i skyggen
Du behøver ikke være i
direkte sol for at blive brun. I skyggen af et træ eller under en parasol får du
ca. halvt så meget solstråling. Du får også farve på en skyet sommerdag. Skyerne
slipper 30-70 procent af solstrålingen igennem afhængig af skylagets tykkelse.
3. Tag let tøj på
Tyndt bomuldstøj er den allerbedste
solbeskyttelse for børn. Den generer dem ikke, og det er en effektiv
solbeskyttelse. Med en bomulds T-shirt på kan man opholde sig ca. 7-8 gange
længere end ellers i solen uden at blive forbrændt.
4. Brug
solcreme
At undgå middagssolen, at opholde sig i skygge, og at tage let
tøj på, er de bedste og sikreste råd, men hvis du vil solbade, er det vigtigt at
bruge solcreme.
Når du bruger solcreme, skal du bruge en hel håndfuld til at
dække hele kroppen. Det er langt fra nok med en lille klat hist og pist. Børn
skal bruge en børnehåndfuld (ca. 20 ml) og voksne skal bruge ca. 40 ml (se
billedet).
Kilde: Kræftens Bekæmpelse, cancer.dk
|
bedste og sikreste råd. Men hører du til dem der elsker at
solbade eller f.eks. på grund af arbejde er tvunget til at opholde sig i solen
er det vigtigt, at du bruger solcreme. 