Januar - nye vaner i 2021

Nytåret er for mange en frisk start, hvor de dårlige vaner bliver lagt på hylden, mens en ny og sund livsstil tages i brug. Hvad end det er en mere miljøbevidst hverdag, et permanent rygestop eller et større vægttab, kan du finde inspiration i vores store januar-tema.

7 simple råd: Sådan går du 10.000 skridt om dagen

kvinde snører sine løbesko lille billede med24

Du har formentlig hørt masser om, at det er sundt for dig at gå 10.000 skridt om dagen. Måske oplever du også selv et boost af energi og generelt velvære, når du har gået langt en dag. Det kan dog virke som en uoverskuelig opgave at opnå de mange skridt, hvis du sidder ned i minimum 8 timer om dagen på job. Det er heldigvis langt fra umuligt og de rette vaner, kan du nemt øge din aktivitet - nærmest uden at du ligger mærke til det! Bliv klogere på hvorfor du bør gå 10.000 skridt dagligt og hvordan du nemt gør det! 

Motion på arbejdspladsen – 5 gode råd

en gruppe laver kampråb på arbejde

Næsten hver femte dansker sidder ¾ af sin arbejdstid foran en skærm. Den stillesiddende arbejdsform er ikke sund for vores kroppe, men mange synes, det er svært at kaste sig ud i nye vaner på arbejdspladsen. Det kræver både viljestyrke, accept fra kollegaer og et godt arbejdsmiljø at bringe motion ind på arbejdspladsen. Du kan blive meget klogere på, hvordan du kan bevæge dig mere i arbejdstiden og hvorfor inaktivitet egentlig ikke er godt for os i denne artikel! 

Inspiration til kødfri dag – 10 vegetariske alternativer

køkkenbord med vegetariske ingredienser sundt med24 teaser

Flere og flere dropper i dag kød helt eller delvist af enten etiske, sundheds- eller miljømæssige årsager. Vil du gerne skære ned på dit kødforbrug men ikke gå på kompromis med smagen? Her får du 10 nemme byt, så det bliver enkelt og nemt at spise mere plantebaseret. Uanset om du er ny eller velbevandret i det vegetariske og veganske køkken, kan du får inspiration til nye madvaner her! 

Gode rutiner til en sund og energifyldt hverdag

motion Et sundt liv kræver en sund hverdag, men det er ofte svært at nå det hele i løbet af dagen. Vi skal nå at sove 8 timer om natten, spise sund, dyrke motion, pleje venner og familie og selvfølgelig også have tid til at pleje dig selv. Men hvad kan du selv gøre for at få en bedre og mere sund hverdag? Listen er lang og sommetider uoverskuelig. Derfor giver vi dig en guide til hvordan du kan få...

Kom i mål med dine nytårsforsæt - 7 nemme trin til succes

Nytårsforsæt | Kom i mål med dine nytårsforsætter Lad os være ærlige; de fleste af os mislykkes med at overholde vores nytårsforsæt, og ofte sværger mange, at de aldrig laver et forsæt igen - i hvert fald indtil næste år. Men mange af os er evigt håbefulde hvert år, når nytår nærmer sig. Vi tror på, at vi kan forbedre vores liv, at det er muligt at skabe forandringer, og vi er overbeviste om, at vi ikke skal sidde fast i de samme, gamle rutiner i...

Sådan kommer du i gang med at træne

to kvinder træner sammen på måtter med24

Du kender det helt sikkert. Du har brugt hele dagen på at udtænke den perfekte, aktive eftermiddag med opvarmning på løbebåndet og en times styrketræning. Du skal bare lige hjem fra arbejde, pakke tasken, have en bid mad og op i fitnesscenteret. Alligevel ender du på sofaen med en pose chips, dårlig samvittighed og et løfte om, at det er i morgen, at du kommer i gang. Du får her 7 simple tips til, hvordan du får sparket liv i den manglende motivation og forberedt dig på en mere aktiv livsstil! 

Sådan styrer du udenom slikskuffen, når sukkertrangen er størst

Sukkertrang og chokolade Klokken er 15 og du MÅ bare have et stykke chokolade, en pose slik eller den cola du har lovet dig selv at kvitte. For gud ved hvilken gang! Energien er helt i bund, humøret ligeså og du kan umulig komme videre til næste opgave uden et sukkerfix. Din krop råber på hurtig energi og din hjerne ved, at det kommer fra sukker, salt eller fedt. Du kæmper en kamp mod dit blodsukker! En kamp du ikke kan vinde!...

Få success med din træning med 3 geniale råd!

Kom i gang med træning Måske har du, ligesom rigtig mange andre, forsøgt at komme i gang med en eller anden form for motion mange gange. Forskellige omstændigheder har gjort, at du er gået i stå kort tid efter start. Det kan være fordi det gjorde for ondt, var for hårdt, energien slap op, du fik en skade eller det var umuligt at få det passet ind i kalenderen. Og som ved andre livsstilsændringer, bliver det bare sværere og sværere, at finde motivationen igen....

Kostråd til målrettede motionister

motion Er du én af de mange tusind danskere der træner, kan du med fordel læse med og få en masse fif til, hvordan du kan forbedre kvaliteten af din træning og sætte nye personlige rekorder.  Det er af min overbevisning, at sunde og naturlige kost- og træningsvaner er vejen til en god sportspræstation. Hvis du gerne vil arbejde dig op af præstationsstigen, er der en lang række forhold, der er vigtige, for at du kan blive endnu dygtigere. Ligegyldigt...

10 nemme og enkle skridt til vægttab

Som kostvejleder har jeg rigtig mange kunder, der ønsker dette quick fix af et vægttab - der skal aller helst ryge 5 kg, inden starten er gået. Det er ikke altid så nemt at smide de kilo, og rigtig mange dropper det igen, kort efter de er gået i gang. Hvordan undgår man dette? Læs her 10 gode råd til at komme i gang med dit vægttab - så har du allerede et fantastisk udgangspunkt til at komme i gang.

Fantastisk forvandling - Annette har tabt 75 kg.

Annette har tabt 75 kg. | Med24.dk Annette ændrede sin livsstil og opnåede et vægttab på hele 75 kg! Med et vægttab på 75 kg kan vi sige, at hun har gjort det, som mange drømmer om, nemlig at ændre livsstil. Hun er gået fra at være den overvægtige pige på 130 kg til nu at veje 55 kg. Hvad gjorde at du ville tabe dig og hvad fik dig i gang? Jeg har forsøgt at tabe mig hele mit liv, da jeg har været meget...

Fri fragt over 200 kr.

Til DAO PakkeShop & med DAO Hjemmelevering

14 dages fortrydelse

14 dages fortrydelsesret fra den dag du modtager varen.

Medlemsbonus

Du opsparer bonus hver gang du handler i shoppen.

Kundeservice

Kontakt os på tlf. +45 7199 9817 eller pr. e-mail info@med24.dk.

Få tilsendt rabatkoder & nyheder!

Tilmeld dig vores nyhedsbrev og få adgang til eksklusive rabatkoder, kampagner, produktnyheder og eksperttips til en sund livsstil.