Kosttilskud til gravide

Når man er gravid er behovet for de fleste vitaminer og mineraler lidt større end normalt (dog ikke a-vitamin). Gravide anbefales at tage et kosttilskud af folsyre, D-vitamin og jern. Folsyre og D-vitamin kan tages som separate kosttilskud eller ved at tage en multivitaminpille til gravide. Multivitaminpiller til gravide indeholder generelt mindre A-vitamin og indeholder herudover de anbefalede mængder af folsyre og D-vitamin. Jern skal tages som et separat tilskud.

Sundhedsstyrelsens anbefalinger (2009)
Folsyre: 400 mikrogram folsyre dagligt i form af en folsyretablet eller en multivitamintablet fra graviditeten planlægges til og med 3 måneder henne i graviditeten.
Jern: Et dagligt jerntilskud på 40 – 50 mg ferrojern fra 10. graviditetsuge og resten af graviditeten.
D-vitamin: Et dagligt D-vitamintilskud på 10 mikrogram gennem hele graviditeten.