|
Drik ikke mere end fem genstande på én gang – fx en aften. Det er
Sundhedsstyrelsens nye anbefaling for alkoholforbrug, der suppleres af de kendte
anbefalinger for alkoholforbrug: Kvinder frarådes at drikke mere end 14
genstande om ugen – og mænd mere end 21 genstande. Men det er samtidig
hovedbudskabet i Sundhedsstyrelsens alkoholkampagne, der skydes i gang i uge 40.
I det seneste årti har Sundhedsstyrelsens genstandsgrænser været debatteret i
mange sammenhænge. Debatten har navnlig omhandlet sammenhængen mellem
alkoholforbrug og forskellige kræftformer, bl.a. brystkræft, samt betydningen af
drikkemønsteret for helbredet. Denne debat har givet anledning til at skærpe
budskabet, også fordi en fokusgruppeundersøgelse har vist, at det er en
udbredt opfattelse, at et forbrug op til genstandsgrænserne er ”det sunde”
forbrug. Det er det ikke! Det er det absolut maksimale forbrug – og mindre er
bedre. Det er ikke risikofrit at drikke op til genstandsgrænserne. En
undersøgelse har vist, at 8% udvikler afhængighed på et forbrug på 2 genstande
dagligt. Og risikoen for fx brystkræft stiger med hver ekstra genstand.
Nye anbefalinger for alkoholforbrug
Efter en
arbejdsgruppe under Sundhedsstyrelsen har gennemgået de nyeste
forskningsresultater har Sundhedsstyrelsen formuleret fem skærpede anbefalinger
om alkohol – de såkaldte ”Fem skarpe om alkohol”. Anbefalinger fastholder
Sundhedsstyrelsens kendte genstandsgrænser – maks. 14 genstande om ugen for
kvinder – og maks. 21 genstande for mænd. Med de skærpede anbefalinger fastslår
Sundhedsstyrelsen, at alkohol er et risikabelt rusmiddel, som skal omgås med
stor forsigtighed.
De nye anbefalinger henvender sig til den voksne befolkning.
Sundhedsstyrelsen understreger, at børn under 16 år slet ikke skal drikke, mens
unge skal drikke meget moderat – og ikke mere end fem genstande på én gang.
De fem skarpe om alkohol
Drik ikke alkohol for din sundheds skyld
Kun midaldrende og
ældre personer og personer med hjerte-kar sygdomme kan i nogle tilfælde op-nå en
sundhedsmæssig fordel af at drikke ca. en genstand dagligt. For andre er der
ingen sundheds-mæssige gevinster.
Kvinder frarådes at drikke mere end 14 genstande og mænd mere end 21
genstande om ugen – og mindre er bedre
Bemærk, at grænserne beskriver
det maksimale indtag om ugen.
Undgå helt alkohol
- hvis du har svært ved at kontrollere dit alkoholforbrug,
- får medicin der ikke må blandes med alkohol,
- har en sygdom, der forværres når du drikker
- eller er gravid.
- Drikker du alligevel, så drik højst én genstand i døgnet. Er du under 18 år
eller ammer du – bør du kun drikke meget lidt.
Drik ikke over 5 genstande på en gang – fx på en aften
Et stort
forbrug af alkohol på en gang øger risikoen for blandt andet hjertekarsygdomme
og for ulykker og skader.
Nogle har særlig risiko for at blive afhængige
Har du nær
familie med alkoholproblemer eller psykiatriske sygdomme, bør du være særlig
påpas-selig. Har du svært ved at styre dit forbrug af alkohol bør du søge hjælp.
Nogle gange bør du slet ikke drikke
Nogle situationer kræver
koncentration og nærvær. Fx sport, bilkørsel, arbejde og samvær med børn. Undgå
helt at drikke i disse situationer.
|
